Thủ môn luôn là bức tường vững chắc của đội bóng. Vì vậy, niềm tin của mọi cầu thủ luôn hướng về vị trí thủ môn. Cầu thủ có dám xâm nhập phần sân đối phương hay không phụ thuộc vào thủ môn. Trong hầu hết các trận đấu, bạn có thể dễ dàng nhận thấy vai trò của họ như một “vị cứu tinh” trước sự tấn công dữ dội của đội bạn. Hãy cùng điểm qua các kỹ thuật bắt bóng của thủ môn nhé!
Và nếu bạn không muốn bỏ lỡ bất kỳ trận thi đấu bóng đá cực máu lửa nào, hãy cập nhật ngay lịch thi đấu woncup mới nhất ngay hôm nay nhé!
Table of Contents
Vai trò của kỹ thuật bắt bóng của thủ môn
Kỹ thuật chơi bóng và vị trí chiến thuật của bóng đá hiện đại ngày càng phát triển. Vì vậy, yêu cầu về kỹ thuật đối với các thủ môn ngày càng cao. Thủ môn cần biết cách bắt bóng bằng tay và chân. Đặc biệt phẩm chất cốt lõi của thủ môn phụ thuộc rất lớn vào kỹ thuật bắt bóng và sút bóng.
Ngoài ra, thủ môn còn phải biết phối hợp với đồng đội để tung ra những pha dứt điểm chớp nhoáng. Thủ môn cần có khả năng chuyền ngắn hoặc chuyền dài cho đồng đội để tấn công ở phần sân nhà. Tuy nhiên, để trở thành một thủ môn giỏi, bạn cũng cần có phản ứng chiến đấu tốt và khả năng bắt bóng tốt.
Có nhiều kỹ thuật thủ môn và các pha cứu thua của thủ môn. Họ sẽ sử dụng các chiến thuật khác nhau tùy theo sự phát triển của tình hình và tình hình.
Yếu lĩnh kỹ thuật thủ môn
Có 2 kiểu bắt bóng trên mặt đất: bắt bằng chân thẳng hoặc bắt quỳ.
- Kỹ thuật bắt chân thẳng: Đứng hai chân song song, mũi chân hướng về phía trước, thân hơi hướng về phía trước, cánh tay co tự nhiên.
- Động tác tay bắt bóng quỳ gối chống 1 chân tương tự động tác bắt bóng thẳng chân.
- Kỹ thuật bắt gôn theo đường thẳng liên quan đến việc bắt bóng ở độ cao bằng hoặc thấp hơn ngực.
- Bắt bóng ngang ngực: Xoay người về phía bóng bay tới, dang rộng hai chân và hơi khuỵu khuỷu tay. Hướng lòng bàn tay của bạn về phía quả bóng đến.
- Bắt bóng dưới ngực: Xoay người về phía bóng, hơi rướn thân trên về phía trước, hai tay duỗi thẳng tự nhiên và xoay lòng bàn tay về phía bóng.
Các kỹ thuật bắt bóng của thủ môn
Kỹ thuật bắt bóng bổng
- Đây là kỹ thuật đòi hỏi thủ môn phải có khả năng phán đoán vị trí bóng tiếp đất.
- Khi bóng đến, nhảy cao bằng một chân, giơ hai tay lên, hơi cong khuỷu tay, lòng bàn tay hướng về phía trước, xòe năm ngón tay thành hình cái túi.
- Bắt quả bóng mạnh bằng tay của bạn, sau đó uốn cong khuỷu tay của bạn để đưa nó xuống và giữ nó trước ngực của bạn.
- Khi bạn ngã, trước tiên hãy đặt một chân xuống đất và hơi khuỵu chân kia ra sau để làm giảm xung của bạn.
Bắt bóng sát mặt đất
Nhấc đầu gối và chân xa hơn quả bóng, nghiêng người về phía quả bóng. Khi bắt bóng, cánh tay gần bóng nhất và song song với đầu. Ngón cái và ngón trỏ của bàn tay tạo thành hình nửa chữ W, tay còn lại giữ quả bóng trên mặt đất.
Kỹ thuật vồ bắt bóng
Khi đối phương phát bóng không thực hiện được các kỹ thuật khác thì phải vồ bóng.
- Vồ bóng 2 bên: Khi bắt bóng ở vị trí thấp bên trái, nhanh chóng dùng chân trái đẩy mạnh chân phải xuống đất, khuỵu gối sang trái, bước một bước, thả người sang trái.
- Vồ bóng ở chân đối phương: Khi đối phương dẫn bóng đến gần khung thành và chuẩn bị sút, thủ môn lao lên phía trước để giảm góc sút. Khi đối phương đẩy bóng tới thì phải lao ra vồ bóng trong chân đối phương.
Bay người vồ bóng
- Khi bay, trước tiên hãy gập đầu gối để hạ thấp trọng tâm. Khi cơ thể của bạn rơi về phía quả bóng, đồng thời đẩy mạnh chân của bạn, đẩy cơ thể của bạn lên không trung.
- Chuyển trọng lượng cơ thể của bạn sang bàn chân gần quả bóng hơn và sử dụng bàn chân đó làm điểm tựa để nhảy sang bên quả bóng.
- Giữ tay trên quả bóng khi bạn bắt nó và sử dụng quả bóng để tiếp đất an toàn. Bạn nên để quả bóng chạm đất trước khi cơ thể bạn chạm đất.
Kỹ thuật đấm phá bóng
Kỹ thuật này được các thủ môn sử dụng khi họ bị các cầu thủ đối phương nhảy lên để tranh chấp. Có hai cách để thực hiện kỹ thuật đánh bóng.
- Đấm bóng bằng một tay: Khi đánh bóng bằng một tay, thủ môn phải phán đoán chính xác đường bay và điểm rơi của bóng, sau đó lợi dụng đà để đấm bóng, giơ một tay đến vị trí thuận lợi nhất rồi đánh vào phần dưới của quả bóng trực tiếp.
- Đấm bóng bằng hai tay: Sau khi xác định đường bay và điểm rơi, đập bóng bằng cả hai tay, thủ môn bật dậy, nắm hai tay lại và đánh bóng trực tiếp.
Kỹ thuật đẩy phá bóng
Đây là một kỹ thuật được sử dụng để phá vỡ các vòng cung hoặc bóng nguy hiểm. Để thực hiện, thủ môn phải quay người lại, gập mu bàn tay, xoay lòng bàn tay hướng vào bóng và dùng lực đẩy bóng ra sau hoặc sang ngang.
Các bài tập cho thủ môn trong bóng đá
Để trở nên tốt hơn, việc luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn thành thạo các kỹ năng cần thiết trong bóng đá.
Phương pháp rèn luyện kỹ thuật thủ môn
- Sau khi tập xong các bài tập phản xạ, thủ môn chuyển sang các động tác không bóng để làm quen với bóng và kiểm tra lại kỹ thuật bắt bóng; giảm thiểu nỗi sợ bóng. Đây là cách làm thủ môn không sợ bóng được sử dụng trong huấn luyện thủ môn.
- Tập bắt bóng từ vị trí sút của cầu thủ.
- Tập nhảy trên thảm, cát, cỏ do cầu thủ ném
- Bắt bóng ở các độ cao khác nhau: bắt tầm trung, tầm xa và cao tay và thấp tay; bắt từ các hướng khác nhau. Nâng cao kỹ thuật ném bóng, bắt bóng các hướng.
- Tập các bài phản xạ và chuyển sang các động tác không bóng để làm quen với bóng.
- Thủ môn cần sự gan góc, thăng bằng và quyết đoán.
Nếu bạn là người mới chơi, bạn có thể học các kỹ thuật bắt gôn từ cơ bản đến nâng cao dựa trên video và hình ảnh.
Các bài tập thực hành dành cho thủ môn
Bước 1. Tập thể lực:
- Bắt đầu ngày mới với chạy bộ, thể hình, chống đẩy, xà đơn, nhảy dây, tập chân, v.v…
- Tập luyện hàng ngày trên sân bóng như: sút bóng, ném bóng vào tường để đón quả sút của đồng đội,…
Bước 2. Tập sự dẻo dai:
Đây được coi là bài tập quan trọng nhất đối với một thủ môn.
- Các bài tập không có bóng: như đu xà ngang, xà kép, dẻo cơ thể, nhảy cao, nhảy xa.
- Rê bóng: cần 2 người, tập ngồi bắt bóng, cự ly 5-7m, trái phải, trên dưới. Tập đứng bắt bóng ở khoảng cách 5-7m.
Bước 3. Luyện tập tốc độ nhanh:
Cách tốt nhất để trở thành thủ môn ngoài sự dẻo dai còn cần tốc độ với trái bóng, luyện tập đòi hỏi năng khiếu và kinh nghiệm chơi bóng và luyện tập thường xuyên.
- Tập chạy nhanh cự ly 20 – 50m.
- Tập ném bóng vào tường và bắt bóng bằng một hoặc cả hai tay.
Trên đây là bài viết chia sẻ các kỹ thuật bắt bóng của thủ môn để bạn đọc tham khảo. Hy vọng bài viết sẽ chia sẻ những thông tin hữu ích nhất đến bạn. Để cập nhật thêm những thông tin bóng đá mới nhất cũng như lịch thi đấu các giải bóng đá lớn nhất hành tinh, mời truy cập: https://topdanhgiasan.com/lich-thi-dau-woncup-moi-nhat-2022/